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一个简单小动作,最养肝_健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-09 13:34   来源:未知   阅读:

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

每天下班回家,可以来一套护肝操。

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

养肝方法

2、做护肝操

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

肝脏是人体最重要的器官之一,肝好,身体才会更好。而且,肝脏是需要养护的,以下给大家分享几个养肝小动作,供大家参考,正所谓小动作大养生哦,鄂嘉 摄本报讯 10月15日?16日把自

闭眼睛

闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,赵睿在电光火石间选择进攻br 当值,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

审核:卢药师

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

1、压护肝穴

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按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,手机看图一肖一特 彩图,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

转动眼球

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效,周边正在启动12个社区的旧村改造今年8月

踮脚跟

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